Pure Avokad

   

 

Ingredients :

50 gram Avokad

  3 sdm/30 ml  ASI (air masak/jus jeruk manis)

Directions :

- Avokad dikupas lalu dipotong-potong

- Blender avokad+ASI hingga lembut lalu saring dengan saringan kawat, tuang ke mangkok bayi

- atau bisa juga avokad langsung disaring (sambil dibenyek-benyek dengan sendok) lalu  tambahkan cairan , aduk rat.

- Segera berikan pada bayi !!!!!

Manfaat Alpukat

• Dapat menurunkan kolesterol. Alpukat kaya akan beta-sitosterol, suatu zat yang telah terbukti memiliki efek positif pada tingkat kolesterol darah anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa alpukat tidak hanya menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan, tetapi juga meningkatkan rasio antara kolesterol baik dan buruk.  
• Kaya vitamin E. Salah satu sumber terbaik vitamin E alpukat. Vitamin E memiliki banyak fungsi dan manfaat dan membantu untuk melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit dan penyakit. 
• Mata dan kesehatan. Salah satu manfaat kesehatan utama dari alpukat adalah membantu melindungi mata anda dari katarak dan degenerasi makula, dua penyakit mata umum. Ini berasal dari lutein karotenoid.
• Lemak baik. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal (lemak baik) dan asam oleat, suatu zat yang dapat mengurangi risiko mengembangkan berbagai kanker termasuk kanker payudara.
• Kaya akan folat. Alpukat juga baik bagi jantung anda dan dapat melindungi anda terhadap stroke karena tingginya jumlah folat yang dikandungnya. Folat telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung dan bahkan mengurangi risiko stroke 
• Alpukat juga mengandung unsur-unsur berikut (untuk 1 cangkir alpukat):
  
  35% dari jumlah harian yang dianjurkan anda vitamin K.
  
  25% dari asupan harian yang direkomendasikan Anda kalium.
  
  20% dari konsumsi harian Anda dari tembaga.
  
  20% dari jumlah yang disarankan harian vitamin C.
  
  Dan 20% dari dosis harian vitamin B6.                           

• (sumber : http://www.tipskesehatankeluarga.com/manfaat-kesehatan-dari-alpukat.html )